Босс требует отчет, коллеги просят о помощи, а на носу к тому же - важная презентация... Уровень стресса зашкаливает, а времени на то, чтобы передохнуть - почитать любимую книгу либо прогуляться перед сном - катастрофически не хватает. Но сбросить напряжение можно и куда быстрее: с помощью мобильных приложений, позволяющих отвлечься от стрессовых ситуаций.
Вариантов приложений для расслабления множество. Правда, по качеству они разительно отличаются: как подчеркивает немецкий психолог Джессика Петерка-Бонетта, далеко не все из них разработаны с участием нишевых специалистов либо на основе соответствующих исследований. Впрочем, учитывая невысокую стоимость большинства подобных программ, особых рисков тут нет. "Можно спокойно попробовать несколько приложений, чтобы понять, какое нравится больше всего и какое действует лучше", - рекомендует эксперт в интервью Deutsche Welle.
Первый тип мобильных приложений, позволяющих снять стресс, позволяет создать некое собственное творение - конечно, виртуальное. Сюда можно отнести, например, где перед игроком ставится задача сложить фигурку-оригами. "Бумага" для творчества ведет себя почти как настоящая: чтобы ее сложить, подогнав все уголки, нужна определенная сноровка.
Другой тип приложений основан на аудиовизуальных эффектах. Это программы с расслабляющей музыкой, звуками природы, идиллическими картинками, радующими глаз. Например, позволяющий созерцать 3D-изображение горы с различных перспектив. Картинку можно поворачивать, приближать и удалять, а также самостоятельно подбирать для процесса мелодичные звуки. Отличает от других это приложение его необычная графика - смотрится гора довольно аскетично.
Третий тип приложений для расслабления включает в себя развлекательные игры, позволяющие почувствовать себя победителем, что, конечно, поднимает настроение. Суть таких игр обычно состоит в собирании бонусов и выполнении простых заданий, сопровождающихся веселой музыкой.
Йога или массаж? Или, может быть, аква-сеанс флоатинга? Найти время на эти расслабляющие процедуры можно и в середине рабочего дня. Если поступиться обедом, конечно. К таким приложениям относится , предлагающая пользователю под жизнерадостный аккомпанемент рубить деревья, не задевая при этом опасные сучки. В состоянии стресса порой так и хочется что-то разрушить, поэтому пусть лучше это будет виртуальный лес, а не все, что попадется под руку.
Наконец, еще одним распространенным видом приложений для расслабления являются обучающие программы. Так, среди прочего разработчики предлагают обладателям смартфонов освоить азы йоги, медитации и аутотренинга. Например, приложение помогает желающим совершить короткую, но интенсивную семиминутную тренировку.
